健康之路
25,30,35岁的女人如何保养
日期:2011年12月23日 来源:互联网 浏览:

  25~35岁,养胃阴、清肺热,打好基础才美丽
  女性在一生中有几个关键的时期要注意。在每一个时期,关注的重点是不一样的,如果把这些重点都照顾到了,你的身材和容貌就可以一直保持一个比较好的状态。
    第一个时间段是25~35岁。我把这个生命周期定义为一个很“混
乱”的时期。
    按理说这个年龄段,是朝气蓬勃、充满青春活力的时期。但在这个时期,女性需要干的事情也很多。恋爱、结婚、生孩子,事业上还要有~定的成功,都要在这个阶段完成,所以压力是相当大的。这种压力对

女性的心理和身体,都有非常大的影响,这是女性要特别注意保护身体的一个时期。
    这个时候生活是很不规律的,并且因为年轻,这种不规律对女性来说好像没有觉得很难受,所以往往不会太在意,不注意作息,晚睡晚起,不注意吃饭,乱吃乱喝。另外,很多年轻女性也不太爱惜自己的身体,冬天不注意保暖,夏天吹空调,乱吃药,随便地做整形手术等。所以这个年龄段的很多女性脸上会长青春痘,或者是皮肤很粗糙,或者是肥胖,她们为此而感到苦恼。
    人在年轻时,往往关注的只是一些容貌上的问题。其实,长痘、气色不好、皮肤粗糙,这些表面的问题下面隐藏着更严重的问题,有可能等到年纪大了以后才会爆发出来。
    我建议年轻的女性,适当地注意保护身体,作息不要太混乱。生活习惯不好的话,会导致我们身体里出现各种问题。
    25~35岁,实际上是为我们的将来打基础的时机,这十年如果没有打好基础,以后就会衰老得很快。
    在这个年龄段,一些不好的生活习惯主要会影响到哪几个脏腑呢?
    一个是胃。乱吃乱喝,生活不规律,容易导致胃热。胃热就会上火,长痘、口臭便秘这些问题都会随之出现。胃不好,年轻人最容易在前额长痘,还有下巴也会长。我们都知道,脸上不同的部位长痘,往往反映不同脏器的问题。而对于二十多岁的年轻人来说,脸上不管哪里长痘,都跟胃热有一定关系。
    一个是肺。年轻女性不当的饮食习惯,还会导致肺热,肺也会出现问题。这个时候你可能会觉得嗓子老是不舒服,经常咳嗽,咽喉炎。肺热还会导致皮肤不好,有些人毛孔很大,鼻子旁边又有黑头,又出油。反正是不太好看。
    怎么解决这些问题呢?我建议你吃一些养阴清热的东西。
    胃热的人,可以吃点甘蔗。甘蔗是养胃阴的,它能养我们的胃液,让我们胃里面消化液很充足,这样就不会产生胃火了。甘蔗分两种:一种是榨糖用的糖蔗,一种是当水果吃的果蔗。清胃火要吃果蔗。果蔗很容易辨认,一般品种的果蔗比较粗,它的皮是发红或是发黑的。而糖蔗比较细,它的皮是发青发黄的。
    肺热的人呢,可以吃牛蒡,既能去肺热,又能调理青春痘。平时要经常拿牛蒡当菜吃,可以做汤,可以炒着吃,也可以凉拌吃。
    平时注意润柿,也能防止生肺热。银耳羹就是润啼的好东西。银耳主要的成分是胶原蛋白,对于保持皮肤的弹性非常重要。女性如果从年轻的时候就开始常喝银耳羹来滋养皮肤,年纪大了以后,皮肤就不容易产生皱纹。皮肤要从年轻时候开始保护,等到长皱纹时再来处理就有些晚了。
    记得一位做女性报纸的记者在采访时问我:“你觉得女性应该在什么年龄开始注意保养?”我回答她说:“应该越早越好。"
    我常常觉得可惜的一件事就是,很多人到了中年以后,身体出现了问题,才开始关注养生的事情。而二三十岁的时候,很多人觉得我还年轻没事儿,以后再保养也不迟。其实这时是对我们一生健康影响最大的时期,是打地基的时候。这个时候如果你保养得好,那以后就能省很多工夫了。女性在第一个阶段如果打好地基的话,在第二个阶段就可以看出很多区别了。我们常看到一些明星的照片,有些人年轻的时候非常地美丽,但是到了三十多岁以后,突然就衰老得很快。这种例子我们身边也会有很多,这就是因为年轻时没有打好自己的基础,辜负了天生的丽质。

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