健康之路
长青春痘吃什么好-吃什么去消除青春痘
日期:2011年05月30日 来源:互联网 浏览:
    1.宜吃富含维生素A的食物
    推荐:  “胡萝卜:味甘,平,无毒。主下气,调利肠胃。”
    “韭菜:味辛,温,无毒。安五脏,除胃热,下气,补虚。”
    ——《饮膳正要*卷三之菜品》
    原因:脾胃不健容易导致脾虚湿盛型痤疮,这时候可以多吃胡萝卜、韭菜来调理肠胃,  “下气,补虚”,从而达到改善皮肤外表的目的。用现代营养理论来解释,就是因为胡萝卜、韭菜富含维生素A,而维生素A能促进上皮细胞增生,调节皮肤汗腺功能,从而消除粉刺。
    2.宜吃维生素B丰富的食物以及其他动物肝脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等。
    推荐:  “豌豆:味甘,平,无毒。调顺荣卫,和中益气。”
    “牛肉:味甘,平,无毒。主消渴,止泄,安中益气,补脾胃。”
    ——《饮膳正要*卷三》
    原因:情绪不佳、易焦躁易怒者很容易引发湿热壅盛型痤疮,或者也可能导致肝气郁结,引发肝郁气滞型痤疮。要防治这两种类型的痤疮首先要安抚精神,心态平和。豌豆可以“调顺荣卫,和中益气”,牛肉则能“安中益气,补脾胃”,对于治疗三种类型的痤疮都有益处。
    用现代营养学理论解释,这两种食材之所以有助于清除粉刺,是因为它们富含维生素B族,能够促进细胞内生物氧化过程,对于防治痤疮大有益处.
  3.宜食清凉祛热的食物
  推荐:  “蚌:冷,无毒。明目,止消渴,除烦,解热毒。”
  “螺:味甘,大寒,无毒。治肝气热,止渴,解酒毒。”
    ——《饮膳正要*卷三之鱼品》
    原因:痤疮患者尤其是湿热壅盛型痤疮患者大多数体内实火旺盛,要多食用一些能够清凉下气、祛热消毒的食品。蚌“止消渴,除烦,解热毒”,螺“治肝气热,止渴,解酒毒”,以及其他贝壳类海鲜都是清凉下气、祛热消毒的最佳食品。
    含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。
    除上述之外,要注意保持排便的通畅,保证充足的睡眠,多用清水洗脸,且尽量少用化妆品、少用手去挤青春痘,这样,除了可以降低对皮肤的伤害,也可减轻青春痘的发炎程度。
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