健康之路
脸上皮肤松弛怎么办-如何让脸上皮肤紧致
日期:2010年04月22日 来源:互联网 浏览:

运动你的脸第二步:脸蛋也可以和身体一起做瑜伽
 

    脸部也可以和身体一样,有自己的瑜伽运动。可绝没有身体瑜伽的动作复杂,而且每次只需五分钟,五个重要部位都能锻炼到!

A 舒展眉间纹1分钟
    眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考,给人以距离感。下面的除眉间皱纹操,可以轻松将眉间纹赶走。
    (1)按摩、舒缓眉部三个穴位  按摩攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴,能够促进血液循环,达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位,再一起向内侧推揉,并且一边按一边揉,做划小圆圈的动作,默数10下,放松,再重复按摩5次。

攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处;鱼腰穴在眉中心凹陷处;丝竹空穴位于眉尾部分稍稍凹陷的部位。

    (2)拉伸、展平眉间肌  用两手掌根部压紧每一边的太阳穴,将手指并拢放在前额上面,平平地压住,此时可试着将前额向上面的发际牵拉,然后再向两眼部位牵拉。每一部位保持约10秒钟,反复5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴,另一只手绕过头部,用中指同样放在该太阳穴的位置,两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展,力图把眉间纹压平拉展,反复5次即可。

此两个动作都是针对眼周的肌肉,运动时要目不斜视,否则容易诱发鱼尾纹。

B 收紧脸颊1分钟
  (1)弹动脸颊  吸气,鼓起双颊,四指分开,以弹动的方式轻轻按压双颊,5秒后呼气放松,重复数次,换另一侧进行。
    (2)横向提升只用一边脸微笑,先右侧脸的嘴角上扬,用左手从右嘴角向上拉升到脸侧后停住,右手将脸部多余的肌肉轻轻地拉向右侧太阳穴,向着太阳穴的部位拉伸时注意力要集中,保持30秒,换另一侧进行。

要避免侧脸下垂、面部肌肉松弛,平时要养成良好的习惯:少用手撑面、少趴着或侧着睡觉、睡前少饮水。

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