健康之路
老年人洗澡不是越勤越好
日期:2012年11月07日 来源:互联网 浏览:

老年人洗澡不是越勤越好
    邻居宋奶奶特别爱干净,据她儿媳说,在冬季也是一两天一洗,家人都劝她洗澡不用这么频繁。可宋奶奶不听。这不,早一阵听说宋奶奶在洗澡时晕倒在浴室里,好在当时家人都在家,忙把她送到医院。送得及时,也没什么大碍,却把家人惊出了一身冷汗。很多老年人认为勤洗澡胜似开药方。其实这是个误区,老年人洗澡并不是越勤越好。

    洗澡本来是件好事,不仅清洁身体,还能放松解乏。然而对于老年人来说,在不合适的情况下洗澡会对心脏产生一定的危害。有研究发现,在洗澡期间发生猝死的人以中老年人为最多,其中年龄超过65岁的老年人在冬季洗澡时的死亡率最高。那么什么情况下老人不宜洗澡呢?
    父亲常在运动完后就立即洗澡,我建议父母在劳累、运动后不要立刻洗澡,休息片刻再洗,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
    有些老人在发烧时洗澡,以为通过洗澡可以降低体温。殊不知当人的体温上升到38摄氏度时,身体的热量消耗可增加20%,这时身体比较虚弱,洗澡很容易发生意外。
    一些爱喝酒的老人要注意酒后不要洗澡,因为洗澡时人体要出汗,血液中的酒精浓度相对增高,再加上热水促进血液循环、扩张血管、加快脉搏跳动,这往往会引起血压下降、血液黏稠度增高,以致机体难以适应,可能发生低血糖昏迷,引起心脏病或脑中风的发作。
    由于老年人身体状况的特点,洗澡也有很多讲究。我建议父母一般5天左右洗一次澡就可以了,而且随着年龄增大,洗澡间隔还可以适当拉长。而经常运动或有心血管疾病的老人,运动后擦擦就行了,没必要立刻洗澡。
    我告诉父母洗澡前半小时喝200~300毫升白开水,以避免或减轻因洗澡时皮肤血管扩张而导致的种种不适,同时补充全身血液容量。空腹洗澡容易引起低血糖,或出现疲劳、头晕等不良反应,但一吃完饭就洗澡也不行,因此我建议父母将洗澡时间放在饭后2小时,或餐前1小时左右为宜。
    有些老年人洗澡时间过长,这样容易引起疲劳、体力减弱,以致引起心脏、头部缺血,形成冠状动脉痉挛、血栓,甚至诱发严重的心律失常而猝死。同时,洗澡时间太长,老人着凉的机会也会大增;皮肤长时间暴露于空气中,更容易长皱纹。我建议父母洗澡时间一般以20分钟左右为宜。
    有些老人洗澡时喜欢用力搓,这样容易搓掉大量有保护作用的角质细胞,而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜,引发多种皮肤病或使皮肤变干。老人洗澡还不能过猛过快,以防体位变化过快或幅度大而导致血压下降。所以我建议父母洗澡时动作宜轻缓。
    洗完澡后,要注意保暖,穿好衣服再出来,以防受凉引起伤风感冒。洗澡时,浴室温度较高、头部皮肤血管扩张;走出浴室后,由于气温下降,扩张的头皮血管遇冷急剧收缩,会造成头部缺血而抵抗力减弱,使感冒病菌乘虚而入。因此我建议父母洗澡时,室温在24~26摄氏度为宜,水温则以35~40摄氏度为好。另外,最好在白天室温较高时洗,必要时可采取电暖器或浴霸来预热。

小贴士:早晨不宜洗头,头皮遇到水的刺激后,会给血管造成大的负荷,老年人宜在午后洗头。

责任编辑:健康之路 www.85485.cn
搜索相关文章: 老人注意 洗澡