健康之路
老年人喝什么饮料好?
日期:2012年10月02日 来源:互联网 浏览:

老年人喝什么饮料好?
    炎热的夏季到了,很多人都离不开各式饮料。父亲他们那一帮老伙计,坐下来闲聊时,就老年人夏天喝什么好讨论了起来。张大爷说最好的饮料是白开水。老年人肠胃功能不佳,过多的糖分及添加剂都是额外的负担,白开水无任何添加物,安全又方便。李大爷说还是茶好。茶富含多种维生素及微量元素,有防治心血管疾病和癌症的双重功效,可常饮……大家七嘴八舌,谁也不能说服谁。回到家,父亲就把这个问题抛给了我,要我给出个正确答案。

    其实,这个是没有什么标准答案的。每种饮品,都有自身的优点和缺点。而老年人,应该根据自己的身体状况和爱好来选择。
    像张大爷说的白开水和李大爷说的茶,对于老年人来说,都是不错的饮品。除此之外,我个人还推荐几种适合老年人喝的饮品。
    豆浆。豆浆中不含胆固醇,所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象,故能防止动脉硬化,延缓衰老。
    红葡萄酒。红葡萄酒中含25种以上营养成分,其中有~种叫类黄酮的物质,有活血化淤、降血脂、软化血管的作用,可防止胆固醇对心脏可能造成的损害。
    酸牛奶。酸牛奶有维持肠道菌群-W-衡frt作用,能使肠道内有益细菌增加,同时对腐败菌等有害细菌有抑制作用。
    其实,对于老年人来说,不论哪种饮品,只要不过量饮用,掌握正确的饮用万法,都是对人体有益的。

  喝牛奶的禁忌
  牛奶中富含蛋白质、钙质以及各种微量元素,老年人每天喝牛奶可以增强身体抵抗力和免疫力,有助于养生保健。因此很多老年人都把牛奶当做每日必不可少的健康饮品,但在饮用的同时,也需要注意如下禁忌,方可保证肠胃对牛奶营养的充分吸收,而不至造成对身体健康的损害。
    喝牛奶前不要吃酸性水果。老年人在喝牛奶前不要吃酸性水果(橘子、橙子),避免水果中的果酸与牛奶中的蛋白质发生凝固,影响肠胃对牛奶的吸收。
    牛奶煮沸时不要加糖。在牛奶煮沸时不要加糖,避免高温诱发糖与牛奶中的成分形成有害物质,危害身体健康。
    牛奶中不要加鸡蛋。不少老年人喜欢在牛奶中加放鸡蛋,认为这样更有营养。其实这样会产生化学反应,造成牛奶中产生许多沉淀物,不利于消化和吸收。

小贴士:红葡萄酒最好在进餐时饮用,可阻止胃对乙醇的吸收,使血液中乙醇浓度减少50%。

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