健康之路
巧用何首乌解决肾虚便秘的困扰
日期:2012年08月28日 来源:互联网 浏览:

中老年人的最大困难——便秘
    进入中年,步入高龄后也没什么其他奢望,只求有个好身体,让自己舒心,子女安心。身体好其实也就三件事:吃喝香甜,睡眠安稳,拉撒畅快。不过很多老人也经常叹息:“人老了,没力气,大小便不畅快。”就连老当益壮的廉颇,也有大便难的问题。廉颇老了:赵王想看看廉颇还能不能胜任将军之职,就派使者去看他。廉颇当着使者的面吃了一斗米、十斤肉。但是使者回去向赵王报告说:“廉将军虽老,尚善饭,然与臣坐,顷之三遗矢矣。”什么意思呢?说的就是廉颇老了,饭量还可以,但一会儿工夫就去了三次厕所。老年人脏腑功能开始衰退,肠蠕动的能力下降,大便也就成了一个大问题。所以老年人便秘,以虚证居多,其中又可以分为气血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘、脾胃虚便秘和肾虚便秘,我们可以根据不同的情况自我调理。

巧用何首乌解决肾虚便秘的困扰
    肾在五行中属水,也是人体一切水液的源头。如果肾阴虚阳不足、精血亏虚、生命活力差就会导致精血枯涸,肠道干燥,排便无力,大便也就秘结了。
    这类病人,往往体虚乏力、形体消瘦,有的人还会经常感觉心情烦躁,晚上潮热盗汗,精神萎靡,排便时总觉得排便气力不足而费力。
    治疗的方法,可以用黑芝麻15克捣碎,加蜂蜜适量搅拌,然后用开水冲服。蜂蜜有补脾益气、润肠通便的功效,也可以单独冲服。不过蜂蜜对于上面提到的湿秘是无效的。黑芝麻能滋阴补肾,也有润肠的功效,两者合用,对于干燥便秘都有很好的疗效。
    还有一个方法就是用草决明15克打碎,开水冲泡作茶饮。既能清肝降火,又能益肾明目。草决明含油脂,能润肠通便,也可以用于高血压以及习惯性便秘。
  再有就是可以吃点生首乌,怎么吃呢?可以把生首乌打成粉末,每日吞服2~3次,每次2~3克。也可以取生首乌20 克煎服,或者煲汤。生首乌能除油腻,和肉类一起煲汤,能使汤的味道更鲜美。
  对于老年人便秘,最好未病先防,防重于治。平时可以多运动,如打太极拳、八段锦等,都能整体提高身体机能。另外就是保持心情舒畅,少吃辛辣刺激性食品,多吃粗食蔬菜,饭后吃点水果,养成按时蹲厕的习惯,保持每天l~2次大便的频率,只要持之以恒,自能收到成效,达到益寿延年的目的。

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