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老年人便秘怎么办-老年人便秘吃什么好
日期:2012年07月30日 来源:互联网 浏览:

老年人便秘怎么办-老年人便秘吃什么好

老年人便秘,以虚证居多,其中又可以分为气血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘、脾胃虚便秘和肾虚便秘,我们可以根据不同的情况自我调理。

自配洋参麻苏丸,气血虚便秘不再烦
  有时候老年人说,我大便难,费力。可他的大便是软的,一点儿都不硬,但是蹲在那就不下来,这就是他本身气虚,导致肠蠕动的能力差了。这样的老人,往往还带有心慌气短、头晕、身体无力这样的症状,对于这样的便秘,吃洋参麻苏丸,能很好地改善症状。以西洋参80克,火麻仁100克,炒苏子80 克,研成细粉。用粳米200克煮浆,以粳米浆液调和细粉,然后制成绿豆大小的丸状。每天2次,下午3~4点及晚间睡前各服3克,温开水送服。西洋参补虚弱不足之气;火麻仁可以用来润肠通便,起到润滑作用;炒苏子本来常用来降气化痰、治疗咳喘。这里为什么用它?因为中医说:“肺与大肠相表里”,就是说肺与大肠在生理和病理上密切相关,因此苏子也有降气,促进大肠蠕动的作用。
  治疗老年人便秘应该增加肠胃的动力,抚摩能帮助肠胃蠕动。每天起床后和睡觉前,躺在床上,两手重叠放在腹部,先顺时针揉32圈,再逆时针揉32圈。要特别强调一点,摩腹的时候一定要专心,一定要一心想着这件事。摩腹的方向和你的意识要一致。为什么要这样呢?因为当你的心神与身体一致的时候,身体的气机、血流会受到意识的影响集中到这个位置,使局部血流和肠蠕动改善。因此要求形神一致,效果才会明显。

    还有一点就是餐后半小时以后要散步。这里也要强调一点,老年人的散步,不要走得太快。我们的小花园里,我经常看到散步的人走得像赶集似的,这样就不是散步了。散步要求的是以轻松为目的,就是要“松”,要“散”,才是散步。走路不一定要快,时间却可以长一点,对肠子的蠕动很有好处。走路时最主要的是心情的放松,心无杂念,方是长寿之秘诀,再有就是有的人散步,一直在想事情,这样散步还不如不散,走路的时候,要多看看周围那郁郁葱的树丛。如果能将周围的一切,万事万物都看得栩栩如生,生机盎然,说明心境达到了一定的境界。

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