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养老,关键是一个“养字
日期:2011年08月31日 来源:互联网 浏览:

养老,关键是一个“养"字

    其实咱们想想,更年期而已,不像得糖尿病高血压的朋友那样,要终生服药,更不像中风的朋友,躺在床上下不来还需要人照顾,咱们的更年期轻松很多。伴随那些精神上的压力,你只要知道,这些只是生理周期的变化,我们应该敞开胸怀,一下就过去了。
    更年期有什么大不了的?没事儿爬爬山、散散步,约几个朋友出来打打门球,总之,不要把it己憋在家里。有时候一股脑儿的火全上来了,对外人发火?你不敢。在家里对爱人发火?不值当,显得咱们多没气度是不是?对着天空大喊几声,疏一疏肝气,或者出门快走几圈出出小汗,这事也就过去了。
    重要的是:你有没有做好变老的准备?

    王琦教授:
    在中医理论中,大自然的四季变化无所不在,老年,应该说是初冬的季节。
    人们到秋末的时候会做什么准备?一定是要整理衣柜,将薄衣服收起来,将毛衣、毛裤和棉衣、棉裤拿出来,放在面上,方便换穿。这是因为,温度的下降,树木的愈渐凋零,都在提醒人们,下一个季节是冬天,很寒冷,需要保暖了。
    但是,在中年阶段,出现睡眠时间越来越少,开始怕冷,容易疲劳,甚至小便“射程”缩短等一些情况的时候,几乎没有人会在内心里很淡定地对自己说,下一季节是冬天,很寒冷,要从现在开始就注意保暖,饮食清淡,减少房事,尽量找机会睡觉。因为这个年龄段的“节能减排”,是为“冬季”在储蓄能量。
    关于老年,《黄帝内经》中说得很清楚:七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极。也就说,男性,一般在56岁之后,肝气和肾气都将慢陵走向衰竭。
  肝气弱,则“筋不能动”,身体不再柔韧,走路也迈不开腿了,腰稍微扭到,就得躺上一两个月,男性功能基本消失。不是说他的器官有毛病,而是情绪低落,就是没有那方面的想法。所谓“天癸竭”,意指这个年纪的男性,除非天赋异禀,或后天调养得特别好,一般来说,没有生育能力了。而且,肝主情志,注定情感也更脆弱,时常怀想过去,看到儿女,脑子里经常回忆他自己还年轻的时候,孩子们都还小,一转眼都长这么大了,他也老了,这种“垂暮”的气象,总让他感觉到自己老了,什么事情都觉得索然无味了,提不起兴趣了……
    肾气不足,在男人来说,有一个很明显的表现,小便的时候没有力气了,经常尿到裤子上,他就会觉得老了,不中用了。中医认为肾主骨生髓,骨骼的老化也开始表现出来,轻摔一下
就容易骨折,脑又为“髓海”,于是记忆力也不行了,容易得老年痴呆症。还有,肾开窍于耳,这时候听力也不好了……
    这种衰老是天地之道,自然规律。很多中年人,被“将老”的恐惧捕获,反而“今朝有酒今朝醉”,成宿熬夜拼事业,或者想抓青春的尾巴,发展异性朋友……其结果当然不可能让时光倒流,反而使“肝气衰”和“肾气衰”提前到来。
    历史上最著名的长寿老人之一,大医孙思邈,年逾百岁,仍能著书立说。我认为,不是因为他老年吃了什么仙丹、妙药,四个字最重要—一“养精蓄锐”。
    所谓养精,是养肾精、养肾气。不管年轻的时候,多么肆无忌惮地享受生活,到了45岁以后,也要做到两点:1、保证睡眠;2、减少房事。
    如果把肾气比喻成一罐氧气,无时无刻不在消耗,氧气用光了,就意味着生命结束了。当人到中年,大家都剩下半罐儿的时候,省着用的人,必然要比铺张浪费的人用得更长久,活得更长久。也才能让其他的肝、肺、心、脾,有足够的能量,尽可能长时间地正常“工作”下去,人也才不容易衰老。
    饮食方面也很有讲究,注意多吃含蛋白质、维生素、纤维素和钙质较丰富的食物,比如乳类、蛋、海带紫菜,少吃甜食及动物脂肪,多吃蔬菜、水果。
    根据体质,有几种药物可以对证而食,比如怕冷的阳虚体质,可以用金匮肾气丸,阴虚内热宜服六味地黄丸,肝肾精血亏损可用左归丸。其他不同体质的具体调整,可以看一下《解密中国人的九种体质》,为自己做个体质测试,找到更好的调整方法。
    古代医家张景岳提出“中年求复,再振根基”的理论。简单来说,尽管中年的到来,意味着要向老年过渡,意味着衰老,但是,只要这时保养得当,就能“再振根基”,甚至可以将内
经中的56岁,延长到66岁,甚至76岁……所谓“养生”,从字面理解是“养在活时”,其目的不在于养长寿,而在于每一天都活得很有质量。

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