健康之路
精神健爽,心志安定
日期:2011年05月30日 来源:互联网 浏览:

养心摄神
  “善摄生者,薄滋味,省思虑,节嗜欲,戒喜怒,惜元气,简言语,轻得失,破忧阻,除妄想,远好恶,收视听,勤内固,不劳神,不劳形,神形既安,病患何由而致也。”
    ——《饮膳正要*养生避忌》
    “常默,元气不伤;少思,慧烛内光;不怒,百神安畅;不恼,心地清凉;乐不可极,欲不可纵。”
    ——《饮膳正要*养生避忌》
    “精神健爽,心志安定”,往往能使“诸邪不能人”。心情是决定健康的一个重要因素。快乐宽容的人往往比急躁易怒之人更健康、更长寿。
    在生活中要注意提醒老年人清心寡欲,知足常乐,要少生“三气”——闲气、怨气和闷气。所谓少生闲气,就是不要为日常生活中鸡毛皮之类的琐事而生气;少生怨气,就是不要总对一些人或事心生怨恨之气,性情要宽容开朗,善于调节情绪;少生闷气则是说遇到不高兴的事,要及时说出来,以求得到解决或化解,不要总闷在心里,自己跟自己较劲。  “三气”之中生闷气对身心健康的影响最大,尤其是较长时间地生闷气,会引起疾病特别是心脏病和肿瘤。因此,一定要注意情志修养,免生“三气”。

饮膳语录

    “心为一身之主宰,万事之根本,故身安则心能应万变,主宰万事,非保养何以能安其身。”
    ——《饮膳正要*御制(饮膳正要)序》
    “夫安乐之道,在乎保养,保养之法,莫若守中,守中则无过与不及之病。”
    ——《饮膳正要*养生避忌》
    “古人平日起居而摄养,今人待老而保生,盖无益。”
    ——《饮膳正要*养生避忌》

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