健康之路
让你的居室明亮起来
日期:2010年06月10日 来源:互联网 浏览:

讲究住房,心情舒畅

民谚释义
    每个人都希望有个舒适的安乐窝,因为人一生中1/2以上的时间要在这里度过。舒适的住房使人心情舒畅,有利于健康情绪的翠畜.对工作、学习、身体健康都有好处,反之则相反。

  养生启示
  从历史发展的进程来看,住房问题一直是人类关注的重大问题,不容忽视,也不容乐观。房子是要人住的,对住房质量的起码要求是对人体健康有利。这除了对房子的坚固程度、实用性和建筑材料的合理选择的要求外,从卫生学角度讲,住房对人体健康的影响与下列因素有重要关系。   
  让你的居室明亮起来
  光对人的生存是不可少的,明亮的光线通过视觉分析器刺激人的大脑皮质,调节人的兴奋和抑制过程,改变机体的生理反应和精神反应,保证入活动状态的正常化和觉醒状态的周期化,从而使人心情舒畅、情绪高涨,工作效率就高;反之,昏暗的房间会使人感到心情压抑、情绪低落,工作效率就低,对人体的新陈代谢过程有严重影响,使人出现精神抑制、食欲下降、肌软无力等不良感觉。阳光还有杀菌、防潮湿的功能,从而为人们创造一个健康和舒适的环境。据测定,白天满足视觉机能的室内自然照度至少要达到75勒克司,且要分布均匀。普通玻璃的遮光率为10%,保持门窗玻璃的洁净对采光有直接作用。室内的陈设最好采用浅颜色,以增加室内的透光率和反射率。
    你家的空气新鲜吗
    风是空气流动的表现形式,住房中良好的通风条件既有利于保持室内的空气新鲜和相对湿度,又可使人获得较多的对机体有利的空气负离子,还能破坏一些致病因子的生长环境,从而使人获得健康。如果人长期处于缺氧的房问中,会引起头痛、头昏、心慌、疲劳感重等现象,严重的还会使血压增高,甚或抑制骨髓的造血功能而出现贫血。   
    房子的室内高度与采光、通风的好坏有直接关系。按照国家的有关标准,居室的净高不得低于2.8米。适宜的高度能给人以良好的空间感,是“心情舒畅”的重要条件。实验表明,当居室的净高低于2.55米时,室内二氧化碳浓度较高,空气质量较差,长久居住这样的房子会因经常出现的胸闷、气短、头昏、烦躁等多种不适而引发各种严重的疾病。


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