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饼干吃多了好不好-有什么危害
日期:2010年04月28日 来源:互联网 浏览:

饼干、糕点饿时吃一点

    饼干、糕点品种繁多,有酥性饼干、韧性饼干、威化饼干、夹心饼干、蛋圆饼干、压缩饼干等等,不一而足,包装、促销手段更是令人眼花缭乱。不过,千万不要因此结缘饼干、点心、蛋糕之类,只能是在饿的时候少吃点,垫垫肚子而已,不能期待它们能补充多少营养,更不能忽视日常饮食的科学安排。
    值得一提的是苏打饼干,对胃肠不好的人来说,平时是应该备上一两盒的。现代社会,工作压力大、生活紧张,很多人分不清劐底是不是真的有胃病,时常感到肠胃不适,这时候可以吃几块苏打饼干试一下,如果能有所缓解,可能是饥饿引起的,否则可能是胃溃疡,需要到医院检查一下。十二指肠溃疡、胃溃疡都是胃肠道溃疡,发生的部位不同,症状上也会有所差别,前者是所谓的饥饿痛或饭前痛,后者相反,表现为饭后痛。因此,对十二指肠溃疡来说,饿时或痛前吃点东西,如苏打饼干,能中和一些胃酸,缓解疼痛。
    不建议经常吃饼干或以饼干当主食,大家可以看看饼干外包装标签,按照国家标准化管理委员会公布的新国家标准,饼干必须标注配料清单及备项营养指标所占比重,在饼干、糕点的标签上,你一定会看到饱和脂肪酸或氢化脂肪等标示,这些成分对健康是有不利影响的。
    市场上较为热销的几种饼干,在食用时需要注意一些问题:如全麦、消化饼干,虽然纤维素含量较高,但为了改善其口味,可能会加很多起酥油,吃多了会导致血脂增高。备种各样的夹心饼干,为提高口感,糖分会比较高,会使血糖升高较快,而且夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色,会使用添加剂,一般是香精和色素,可能还不如单纯的饼干好。各种“配方”饼干,如“高钙”饼干、“含铁”饼干等,如果明确标明含有多少钙、铁,相对地说,是会比其他饼干营养高一些。

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