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怎样快速减小腹赘肉,小腹赘肉怎么办,瘦小腹的运动
日期:2009年12月02日 来源:本站原创 浏览:

    光滑、平坦的小腹是女性追求美丽最为切实的一招,可是现今有许多女性都被腹部的赘肉所困扰。在焦急地寻找瘦腹与降脂的方法并尝试后都以失败而告终。那么,如何才能使自己脱离“小腹婆”的称号,跟小肚子说Bye Bye呢?

  1.用呼拉圈"甩掉"肥肉
    整天坐在办公室里的女性,下班后,可以在家里转转呼拉圈。这样对消除腹部赘肉有一定的成效。
  2.喝茶也能减肥
    据研究表明,日本黑茶中所含的成分对瘦腹有很好的成效,同时也是一种不错的塑身“药”。因此,女性不必再为怎样瘦腹而困惑,因为日本黑茶能帮你夺回好身材。
  3.浴盐也能去赘肉
    洗澡时,可在手掌心上倒入适量的沐浴盐,然后进行有规则的按摩。这样对燃烧腹部脂肪和增加肌肉弹性有很好的功效,能达到瘦身的目的。
  4.正确姿式可以减腹
    女性应注意自己的坐姿,特别是长年坐着办公的女性。坐在椅子上时应使下腹紧张起来,然后尽量把臀部深深坐到椅子上,使腰部和背部挺起来,如此便能减少腹部的赘肉。

    本草小贴士
    科学家将硒称为人体微量元素中的“抗癌之王”,特别是有机硒,它能清除体内的毒素,并能增强人体的免疫力。另外,硒还能降低腹部肥胖的发生率,因此女性可适量食用.日常生活中,有许多食品都舍有硒.如菌类、肉类、芦笋、乳类、鱼、芝麻、动物肝脏、坚果等,但其吸收率不太理想,因此营养学家提倡补充有机硒,如富硒大米、富硒茶叶、富硒蘑菇等。

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