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多喝水能减肥吗,喝水可以减肥吗
日期:2009年12月02日 来源:本站原创 浏览:

喝大量的水就能变瘦,真的假的?!

    前几年,有一阵子非常流行效仿模特儿只喝大量的水(矿泉水)来减肥的方法。不知道是否因为这种关系,直到现在,很多年轻女性之间仍然流传着“减肥要喝大量的水”这种根深蒂固的“信仰”。
    归纳一下,她们提出利用矿泉水减肥的原因如下:
    ★喝水会有充分的饱腹感,可以控制饮食。
    ★有发汗、利尿的作用,可以排毒养颜。
    ★能有效帮助消除便秘
    ★提升基础代谢率就能变成易瘦体质。
    ★摄取矿物质,能够均衡地瘦身。
    另外,喝水能使体温下降,同时,也能有效消耗热量。
    但是,光靠喝水,真的就能减肥吗?答案是否定的。肥胖是因为摄取热量与消耗热量两者间失衡所引起的。所以,只要是摄取了比消耗热量还要多的卡路里,那么这一部分的热量就会自动转换成脂肪储存起来。
    虽然光喝水并不一定能减肥,但减肥时身体补充大量的水,绝非坏事。减肥期间,因为食量减少,从食物中所摄取的水分也会跟着减少,这样很容易引发脱水症,血液的浓度也会增高,容易造成“血液浓稠”,这会导致栓塞性脑中风或是心肌梗塞,所以在减肥期间,一定要喝比平常更多
的水。
    另外,每天在办公室里工作的上班族或是容易水肿的人,一定要特别注意水分的摄取。倘若只摄取大量的冰水,身体就会变冷,那么水分就没有办法顺利地排出体外,反而会成为水肿的原因。另外,在冷气很强的办公室里,就算是夏天,也最好饮用可以使身体温暖的热饮。
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