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最佳的减肥方法-夏天吃什么减肥最快最有效减肥
日期:2011年06月08日 来源:互联网 浏览:

饭前喝汤,苗条健康

谚语解读
    很多人对自己的身材不满意,纤体塑身的方法尝试不少,明显见效的不多。身体的胖瘦与吃饭有着不解之缘,单说吃饭的方法,不知你吃对没有?
    俗话说“饭前喝汤胜过良方”,最近也开始流行一句经国内外科研证明且被科学家提倡的减肥口号:饭前喝汤,苗条健康!就是说即使你的肚子已经唱空城计很久了,也不要看见食物就狼吞虎咽,需先从容地喝几口汤,再慢条斯理地就餐,这样不仅会让你的身材苗条美丽,还能让身体健康少生疾病。

医学引据
    老辈人中流传与“饭前喝汤,苗条健康”相似的一句俗语“饭前喝口汤,老了不受伤”,也有一句与之相反的俗语“饭后喝汤,越喝越胖”。医学证明,饭前喝汤有两方面的作用:
    一是饭前喝汤能够减少固体食物对消化道的刺激。人在刚刚进食时固体食物易对消化道产生刺激,严重时会引起疼痛。如果在饭前喝些汤,可以滋润食管壁和胃壁,带动消化器官开始运转,由慢到快Fh弱到强,降低刺激。
    二是在饭前喝汤可占据一定胃容积,能使接下来吃进的食物紧贴胃壁,人的食欲尽快得到满足,饱腹感提前,食量自动减少三分之一;进食速度相应减慢,食物有时间被充分咀嚼并与消化液混合,减轻了消化道的负担。如此日久天长形成习惯,自然能使人的身材苗条身体健康。
    相反,  “饭后喝汤,越喝越胖”。这是因为一方面饱腹后再喝汤‘‘灌缝儿”无疑增加进食量,导致营养过剩,想增肥者可以适当尝试饭后喝汤;另一方面饭后喝的汤会稀释已经与消化液良好混合的食物,增加消化道的负担。

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