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导致肥胖的原因-如何健康减肥的有效方法
日期:2010年04月05日 来源:互联网 浏览:

肾虚也会胖,解决肥胖要用“补”

  30岁的王小姐半年的时间里就长胖了10千克,而且在这半年的时间里,她的工作很辛苦,每天早出晚归,按说没有理由长这么胖,这也是让她很不能理解的原因。

  从中医的角度来说,肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。有句话叫“血虚怕冷,气虚陷饿”。血少的人容易发冷,而气虚的人容易饿,总想着吃。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。肥胖的人在活动后还很容易出现心慌、气短、疲乏、多汗,所以人们常常用“虚胖”来形容胖。胖人的虚只能用补来解决,气虚就要补气。
  这里教给大家一个简单有效的方法,就是用黄芪泡水喝,每次有十几片就够了。而且晚上一定要少吃饭,可以用桂圆和红枣(这个红枣是炒黑的)泡水喝,每次10颗,不至于因为晚上吃得少了而感到饿,同时红枣和桂圆又补了气血。另外,平时还要多吃海,这也是补气、补肾较好的方法。当把气补足后,就会发现饭量能很好地控制了,不会老是觉得饿了。坚持一段时间,体重就会逐渐下降。
    对于那些吃得少,也不容易饿的胖人来说,发胖是因为血虚,平时要多吃鳝鱼、黑米糊糊、海虾和牛肉,自然就会有劲。气血补足了,顽固的赘肉自然就消失了。
    配合饮食疗法,你还可以用按摩的方法来实现更好的减肥效果,具体的做法是有讲究的,要分早、中、晚三个时间段来按摩。早上:先搓手臂内侧的肺经100下,要来回慢慢地搓;再搓大腿上的胃经和脾经各50下,能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能,并能促进排便,及时排出身体内的毒素与废物。中午:先搓手臂内侧的心经100次,同样要慢慢地来回、上下地搓;然后再搓两侧肾俞穴各100下,肾俞穴很好找,双手叉腰,四指在前,拇指在后,拇指点按的地方就是肾俞穴。为什么要搓肾俞穴呢?因为中午是阳气最旺盛的时候,这时是补肾、强肾的最好时机。晚上:在临睡前搓手臂外侧中间的三焦经,同样来回搓100下.能有效地缓解全身各个脏器的疲劳,使睡眠质量提高,好的睡眠也是人体补血的关键。

导致肥胖的原因-如何健康减肥的有效方法


    只要你能坚持按以上方法进行保健,不但能减去体内多余的脂肪和残留的毒素,还能有效提高人体的免疫力,让身体更健康。

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