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胃痛怎么办,胃疼吃什么食物水果好
日期:2009年12月04日 来源:本站原创 浏览:

被时间追着跑的现代人,常因沉重的工作压力造成精神紧张,加上三餐饮食不正常、营养也不均衡,使得胃痛成为常见的文明病。
   
胃痛最常见的是胃溃疡、十二指肠球部溃疡。胃炎等病症引起的胃部疼痛,也有因寒凉、辛辣刺激导致的疼痛。主要表现为胃脘部经常发生的疼痛,且伴有胸脘痞闷、恶心呕吐、返酸、大便溏薄或秘结等。
   
引起胃病的原因有很多。如暴饮暴食会对胃造成负担,容易引发胃痛;常吃小点心、有少量多餐习惯者,则易使胃酸分泌旺盛,使胃不舒服等。
   
当胃出现问题时。最好能开始调整自己的饮食习惯。如进食时应细嚼慢咽,尤其一些茎梗类或较老的菜叶等较粗纤维的食物。嚼得久一点、烂一点,可避免伤害到胃壁;淀粉类食物如米饭、白面等较易消化分解,是较好的选择。
   
压力和紧张的情绪通常也是主要的发病源,所以紧张时尽量深呼吸,适时放松心情,释放压力,并养成乐观开朗的个性,让胃痛的间隔越来越长,才能使胃渐渐遗忘痛的感觉。

需补充的维生素&矿物质
   
◆维生素A
   
保护器官黏膜。帮助胃壁伤口复原。
   
◆维生素B
   
能抑制胆碱脂酶的活性,维持胃肠道的正常蠕动和消化腺的分泌。
 
是B族维生素中人体需要量最多的维生素,维持消化系统的健康,减轻胃肠障碍。

对于预防胃癌、食道癌有积极作用。
   
◆维生素E
   
降低胃酸分泌,降低胃部烧灼感。
   
◆维生素u
   
天然的抗溃疡剂。
   
◆氯
   
胃液的主要成分之一,可帮助消化。

应多摄取的食物
 
乳制品、肝脏、南瓜、红薯卷心菜菜花芦笋紫菜、芹菜、坚果、葵花、子油、蛋类等。

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