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自卑怎么办-如何克服自卑心理
日期:2010年04月11日 来源:互联网 浏览:

自卑:心气高点是一种自我治疗

生活实例

    矮小的个头,平凡的五官,再加上不是很出众的能力,这些都让小武在同事和朋友面前抬不起头来。每当看到漂亮的女同事,小武都会害羞地低下头,从不敢主动和她们打招呼。慢慢的,小武变得更加不爱说话,除非必要,他绝对不会和女同事说话,下了班也从来不和同事们一起活动。用小武的话说,他害怕和高大、帅气的男同事站在一起,更不敢和漂亮、高挑的女同事有什么交流。这所有的一切都充分的说明了小武生活在严重的自卑里,如果不加以注意的话,很可能会陷进更深的自卑中。
健康讲堂
    自卑,就是自己轻视自己,自己瞧不起自己,可以说是一种性格上的缺陷。其表现为对自己的能力、品质评价过低,同时可伴有一些特殊的情绪体现,诸如害羞、不安、内疚、忧郁、失望……凡有自卑心理的人,并不一定是其本身具有某些缺陷和短处,而是不能正视自己,自惭形秽,常把自己放在低人~等的位置,并由此陷入不可自拔的痛苦境地。
    通常来说,~个自卑的人情绪会比较低沉,经常郁郁寡欢,常会因为害怕别人看不起自己而不愿与人往来,缺少知心朋友,甚至白疚、自责、自罪;自卑的人,缺乏自信心,优柔寡断,无竞争意识,抓不住稍纵即逝的各种机会,享受不到成功的欢愉;自卑的人,常感疲劳,心灰意懒,注意力不集中,工作效率不高,缺少生活中的乐趣。
    有自卑心理的人,大脑皮层长期处于抑制状态,抗病能力下降,从而出现头痛、乏力、焦虑、反应迟钝、记忆力减退、食欲不振、早生白发、面容憔悴、皮肤多皱、牙齿松动、性功能低下等病症,导致衰老加快。每个人由于气质、文化修养及生活环境不同,脾气性格也不尽一致。
    一旦发现自己有自卑心理滋生,一定要注意调整。
    自卑感不但会使人羞怯退缩,也能使人奋发进取。从某种意义上来说,自卑感是让自己走向成功的踏板。如果在自己身上发现自卑,需要做的就是承认它的存在,并设法弥补它,从而达到人生的目标。
    对于自己不能胜任的事,千万不要立即强制去做,可以先从较容易的事情入手,等自己获得自信后,再做较为复杂的事,以便一步一步地实现目标。

    对于自卑的人来说,需要做的是摆脱孤立无援、独自苦恼的状态,将自己的困惑向周围人诉说,帮助分忧解愁,体谅、理解其苦恼心情,争取周围人及家属的“共鸣性理解”,对消除自卑感具有良好作用。

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